2019-01-01から1年間の記事一覧
以前書きましたがワイズロードさんのアウトレット店で「リンタマンadjust mtb comp」という自転車用のシューズを見つけました。 BOAのようにダイヤルでワイヤーを締めるタイプの憧れのシューズだったので買ってしまいました。「パールイズミ 15116002 X-ALP …
みなさんロードバイクのメンテナンスはどうしてますか？チェーンは汚れを取っておかないと走りに影響します。そして室内保管をするからにはある程度車体もきれいにしておきたいものです。 プロロードレースの世界ではメンテナンスの人が水洗いしちゃうなんて…
ロードバイクに長時間乗っていると手首が痛くなってきます。まあ他にも色々痛くなる箇所はあるんですが、手首は関節だし他と比べて痛みが長引くので気になる箇所なんです。解決に至っているわけでは無いんですが、自分なりに原因と対策を考えています。 原因…
NHK BS1の「チャリダー」を毎週観ているんですが、こないだの放送は「自転車で健康になれる？大実験」というテーマで大変興味深く為になる内容でした。簡単に説明しますと、生活習慣病予備軍と言える3人の芸人さん達に1ヶ月自転車に乗ってもらい、体重、腹囲…
大洗ライドの２日後、娘が「ジョギングを始めたい」と言ってきました。ロングライドでの筋肉痛が残っていますが、普段忙しい娘と遊ぶというのはなかなか出来ないことなので多少無理して一緒に走ることにしました。 とは言え自分は学生時代以来ほとんど走った…
「ゴールデンウイークにロングライドがしたいなあ」と漠然と思ってました。新しく導入したシューズとフラットペダルのテストも兼ねるからあんまりヒルクライムが無いルートで、順風を受けられそうだということで行き先を「大洗」と定めました。 ガルパン以来…
ロードバイク用にフラットペダルを買ったんですが、紆余曲折ありました。まずは一番多用していたシューズのカカトに穴が開いてきたとこから話が始まります。多用していたシューズというのはSPD用の2つ穴タイプで、シマノのクリッカーペダルが使えるヤツでし…
今のロードバイクの魅力の一つにギヤチェンジがあります。昔のロードバイクのギヤチェンジといえばダウンチューブにレバーが付いてて、その上げ下げで実際にギヤが変わる感じを調整してました。言ってみればアナログですよね。今のギヤチェンジはブレーキと…
ロードバイクに乗ってて何がキツイって言ったら坂道を登ること。横文字で言えば「ヒルクライム」です。しかしロングライドをしていれば峠越えは避けられないし、ヒルクライムは達成感もあるし眺望も楽しめて悪いことばかりじゃない。 「何とかしてもうちょっ…
竹芝桟橋 このブログの初回は去年の３月に行った伊豆大島ライドのレポートだったのですが、何と今年も伊豆大島に行ってきました。 今年の参加者は自分、hiroさん、藤やんと去年参加出来なかったムラっちの４名です。 相変わらずの貧乏？旅行で夜１０時発のフ…
ロードバイクに乗ると大量に汗をかくので水分補給は欠かせません。 まだロードバイクに乗ったことのない人は、水分補給なんてペットボトルで充分だと思うかも知れませんが、ペットボトルのフタはクルクル回さないと開かないので自転車に乗りながら飲むことに…
ロードバイクのダウンチューブとシートチューブには必ず２コづつネジ穴が開いています。これは何のためにあるかと言うとボトルケージと呼ばれる部品を付けるためなんですね。ロードバイクに乗っているとスッゴイ汗をかくので水分補給は欠かせません。そこで…
ママチャリに乗る時は別にヘルメットを被ったりはしませんが、ロードバイクに乗る時は必ず被ります。ロードバイクを買う前はヘルメットなんて恥ずかしいな、と感じるものですが、やはり実際乗ってみると必要なものだなと感じます。スピードが速い事に加えて…
「小島よしお＆狩野英孝のチャリお遍路」というBS12でやってる番組が好きでいつも見てます。小島よしおさんと狩野英孝さんがロードバイクで四国八十八か所のお遍路をしている番組です。その中で小島よしおさんが「お遍路とサイクリングは親和性が高い」的な…
サイクリングは運動です。一生懸命ロードバイクを漕いでいるとかなり疲れます。いわば筋トレと同じです。筋トレといえば栄養補給としてプロテインドリンクが有名です。なぜ運動後にプロテインを摂るのか。運動をすると筋肉に細かい傷がつきます。これが筋肉…
これまで「Garmin etrex30xの使い方」と題して準備編と実走編を書いてきましたが、今回は第3弾「Garmin etrex30xの使い方 記録編」となります。 4.記録編 Garmin etrex30xはEdgeシリーズやLEZYNE GPSのようなサイクルコンピューターと違い、1回のライドでデ…
前回「Garmin etrex30xの使い方 準備編」として記事を書きましたが今回はその続き。実走編です。 3.実走編 出発時 家から出たら前回「確認」として軌跡を表示させた手順を行います。 1.電源を入れて「検索」を選択2.「他の場所を検索」を選択(衛星を補足して…
1.はじめに ロードバイクのロングライド用にGarminのetrex30xを買いました。 その顛末は以前の記事に書きましたが、使い方に関してざっくりとしか紹介していないので改めてじっくり紹介したいと思います。 etrexは元々登山用で、ナビゲーションに関しては自…
6年も前の話になりますが初めてロードバイクでツーリングした時の出来事を書きます。 ロードバイクを買った時に家に帰るために乗ったくらいで、自分で走ったことはありませんでした。どこをどう走ったら良いものか分かっていなかったからです。 自分が以前居…
前回心拍計の比較実験をしましたが、楽しかったので前々から気になってた別の実験をしてみました。 はじめに 新型のスピードセンサーは有益なのか。 従来のスピードセンサーはスポークに磁石を付け、センサーはフロントフォークに付けるタイプです。 それに…
以前、腕時計型心拍計について書きましたが、従来型の胸に巻く心拍計との違いが知りたくて実験しました。 youhei2018.hatenablog.com 腕時計型だと本当の心拍数が得られないんじゃないの？という疑問に答えたいと思います。 腕時計型心拍計とチェスト型(従来…
2018年は夏が暑過ぎたし個人的に歯医者に通いつめたりであまり印象に残るロングライドが出来ませんでした。そこで2019年はちゃんと計画を立てて自分を鼓舞しようと思います。 こんなロングライドがしたいなあリスト ・東京湾から日本海まで日本横断・富士山…
こないだ自転車あさひに行って娘のママチャリを優待券使って買いました。その時ロードバイクのハンドルにカバーを付けてる人を見ました。ロードバイク用にもハンドルカバーがあるんですね。そこで失敗例も含めて自分のロードバイク用防寒具を紹介します。 自…
スマートフォンを利用してサイクリングの道案内をさせる方法を解説します。 ・サイクリングでナビどうしてる？ ロードバイクで遠出する時に困るのが道が分からなくなることです。行き当たりばったりも良いですが、道に迷ってる時間を考えると移動時間が延び…
今日の日食見ましたか？朝起きてニュースを見てたら今日は日食だって言うんですよ。何か写真を撮れたらいいなあと思って考え付いたのが次の方法。太陽観察専用の双眼鏡。 スマホに双眼鏡を取り付けられるアダプター。 そしてスマホ。 合体！！ 太陽観察専用…
お決まりのサイクリングコースって持っていますか？自分は現在荒川サイクリングロードに出て戸田ボートまで往復して40km走るというのが定番になってます。 ただ、定番となるまでは色々紆余曲折ありました。 我が家の周りは一般道を走り回るにはちょっと道が…
中高年からロードバイクを始める動機に「ダイエットのため」と挙げる人は多いんじゃないでしょうか。かく言う自分もその一人で、健康診断でメタボリック症候群と判定されたのがダイエットを意識したキッカケでした。どういう状態だとメタボと呼ばれるかとい…
4年前にローラー台を買いました。モノはミノウラのQuattro-C（クアトロ-C）です。 何故ローラー台を買ったのか。 自分はロードバイクに乗り始めたのが遅かったのでグループ内で一人だけ出遅れていました。別に速く走りたいという欲求はありませんでしたが、…
自転車の空気入れといえばママチャリで使う洗濯ばさみ的なものがホースの先端に付いているものですが、ロードバイクの空気入れはちょっと違います。タイヤに空気を入れる部分をバルブと呼びますが、ママチャリは英式つまりイギリス式。ロードバイクは仏式つ…
