太ももの裏側、ハムストリングス(上腿二頭筋)はどうやって鍛えていますか? ハムストリングスを自宅で筋トレするの難しいです。 それをビンディングペダルとシューズそして鉄アレイで行う方法を編み出しましたのでご覧ください。 なぜハムストリングスを鍛…
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